Снимать лишнее напряжение посреди рабочего дня — даже во время созвона или совещания. Вплетать освоенные приёмы в привычные дела.
А после полноценного занятия — чувствовать себя отдохнувшим, с ясной головой и желанием заняться тем, что вам интересно:
"Тело отдохнувшее. Голова ясная, полная идей и творчества… хоть проекты сочиняй".
Получать больше удовольствия от любимого спорта. Видеть движение у тренера или преподавателя и понимать, как повторить его самому. Освоить то, что долго не получалось:
"Я среди прочего научился визуально снимать с людей движения. Никогда такого не умел, а тут вот".
Убирать зажимы и дискомфорт, открывать, насколько приятно можно чувствовать себя в собственном теле:
"Тело гретое, мятое, мягкое, потянутое. Как после бани или очень крутого массажа".
Так участники описывают свой опыт занятий с Антоном Климатом.
Многих из нас учили, как движение должно выглядеть снаружи. Гораздо реже — как различать и менять усилие внутри своего тела.
Тренер говорит "ты зажат" — а что именно нужно сделать? Антон учит замечать, где нужна опора, как распределяется усилие и какие части тела продолжают напрягаться, когда это уже не требуется. Так появляется понимание, что можно попробовать изменить.
Здесь знакомый нам в МИМ способ работы: заметить то, что раньше ускользало от внимания, сделать небольшое изменение и проверить результат на том же движении.
Завтра в 10:00 приглашаем освоить первый алгоритм Системного фитнеса — на бесплатной практической встрече с Антоном Климатом "Почему тело устаёт больше, чем нужно".
Будем пробовать дорасслабление на движениях торса: подбирать небольшое усилие, отпускать его и проверять, удаётся ли уменьшить напряжение ещё немного. Повторим исходное движение и сравним ощущения и амплитуду.
За встречу попробуем пройти путь от "чувствую, что зажато" к пониманию, что можно изменить и как повторить это самостоятельно.
27 сентября · 10:00–14:00 МСК · Zoom · бесплатно
Подпишитесь на канал Личного развития — там публикуем подготовку и ограничения участия, а завтра появится ссылка на подключение. В закреплённом анонсе заполните анкету, чтобы получить на почту шпаргалку к встрече.