Плавание SwimRocket

🌊 Владивосток, спасибо за эту магия! Наш сбор официально завершен!

Это были невероятные дни, полные эмоций, океанского драйва и сумасшедшей энергетики Дальнего Востока. Мы прожили этот сбор на максимум: гуляли у легендарного маяка Токаревского, замирали от восторга в Приморском океанариуме, рассекали волны на катере и, конечно, наслаждались нежнейшими свежайшими морепродуктами 🦀✨

Главной и самой яркой точкой наших дальневосточных приключений стал заплыв X-WATERS Владивосток! Наша команда выложилась на все 100% и забрала свои заслуженные тумбочки! 🏆

Гордимся каждым нашим пловцом и делится победами:

🥇 Роман Дубовой (тренер сбора) — Абсолютный Лидер на дистанции 10 км с мощным результатом 2:59:04,4!
🥇 Александр Бубнов (тренер сбора) — 1 место в категории М18 на дистанции 4.7 км!
🥈 Оксана Рогалёва — 2 место на дистанции 1.2 км (категория Ж50)!
🥈 Антон Товпенко — 2 место на дистанции 1.2 км (категория М30)!
🥈 Юля Лебедева — 2 место на дистанции 2 км (категория Ж30)!
🥉 Андрей Ивлев — 3 место на дистанции 2 км (категория М40)!

Владивосток навсегда запомнится нам своей атмосферой, вкусом соли на губах и радостью от общих побед. Спасибо всем, кто был частью этой поездки! 💙 🔥

А мы двигаемся дальше!
Ближайшие сборы:
🌴 3–8 ноября — Египет
🏙 8–13 декабря — Дубай

3х-дневные интенсивы:
🏊‍♂️ 16–18 октября — Серпухов, Подмосковье
🌲 13–15 ноября — Серпухов, Подмосковье
❄️ 11–13 декабря — Новосибирск

Присоединяйтесь к нашим сборам 🫰🏻🏊

Новое видео на канале🚀

В этом видео мы разберем упражнения на дыхание во время плавания кролем, которые помогут перестать задыхаться, избавят от попадания воды в нос и необходимости постоянно держаться за бортик.

📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене

👉🏼Наш канал в Max

🚀 Чтобы участвовать в соревнованиях, не нужно быть профессионалом!

Ваш ребёнок регулярно ходит на тренировки, но ещё ни разу не участвовал в соревнованиях? Или вы сами давно хотели попробовать выйти на старт?

6 декабря в «Акватории ЗИЛ» пройдут «Гонки Ракет» — любительские соревнования, где можно сделать свой первый шаг в соревнованиях, проверить себя на дистанции, почувствовать азарт старта и понять, на что вы способны за пределами обычной тренировки. А для родителей — это возможность увидеть, как тренировки превращаются в конкретный результат, поддержать ребёнка в новом опыте и вместе провести день на большом спортивном празднике 🏊‍♂️🎄

В карусели рассказали все детали:

➡️ Кому подойдут «Гонки Ракет»
➡️ Дистанции, стили и выгодные комбо
➡️ Локация и тематика соревнования
➡️ Что ждёт участников на старте

🔗 Переходите по ссылке, выбирайте свою дистанцию и пробуйте себя в новом формате.

➡️ Канал Гонок Ракет в Telegram
➡️ Подробнее о Гонках Ракет в нашем боте

До встречи на старте! 🚀

Гребок в 4-х стилях плавания

🏊🏼‍♂️Хочу научиться плавать

👉 Наш канал в Max

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣Начальный 🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 спина + 50 брасс + 50 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 руки брасс, ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 упражнение: гребок 1 рукой, гребок 2 рукой, гребок двумя руками одновременно ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4*25 м спина быстро, отдых 10сек⁣⁣⁣⠀
•50 откупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4*25 м брасс быстро, отдых 10сек ⁣⁣⁣⁣⠀
•50 откупаться ⁣⁣⁣⁣⠀
•4*25 м кроль быстро, отдых 10сек⁣⁣⠀
•50 откупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1000м ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги спина, руки стрелочка ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 спина ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2*200 м комплексное плавание (дельфин, спина, брасс, кроль по 25м), отдых 1 минута между сериями ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 откупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2*200 комплексное плавание в обратном порядке (кроль, брасс, спина, дельфин по 25м), отдых 1 минута между сериями ⁣⁣⠀
•100 откупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1400м ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•3*100 комплексное плавание по 25м ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги дельфин на спине стрелочка ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2*100 (75 кроль + 25 дельфин сильно !), отдых между сериями 30сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 откупать ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2*100 (75 кроль + 25 спина сильно !), отдых между сериями 30сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 откупаться ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2*100 (75 кроль + 25 брасс сильно !), отдых между сериями 30сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 откупаться⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•300 упражнение (100 руки брасс и ноги кроль + 100 спина двумя руками одновременно + 100 кроль на скольжение)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4*50 комплексное плавание, отдых 20сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 брасс на скольжение ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1900м ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣ https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/edit?usp=sharing⁣⁣⠀⁣⁣

📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max

Сменить декабрьскую слякоть на +29 °C и тёплые волны Персидского залива - звучит как отличный план 🏝️

Школа плавания SwimRocket едет на тренировочный сбор, где можно подтянуть технику, прокачать выносливость и мощно перезагрузиться перед Новым годом.

📍 Локация: Дубай, ОАЭ - бассейн (+28 °C) и тренировки на открытой воде прямо в море.
🗓 Даты: 8-13 декабря 2026 года.
🏆 Финальный заплыв: кульминация сбора - участие в заплыве Arab Swim, где можно зафиксировать свой прогресс и забрать заслуженную медаль.

🔗 Бронирование по ссылке

Кстати, виза для поездки гражданам РФ не нужна — достаточно просто собрать чемодан! Вы с нами?