Плавание SwimRocket

Мы снова едем в Питер! 🚀🌊
Питер, встречай! Команда SwimRocket возвращается с мощным трехдневным плавательным интенсивом для взрослых и детей от 7 лет. Если вы хотите прокачать свою технику, прибавить в скорости и провести выходные с пользой — вам точно с нами.

📅 Даты: 20–22 ноября 2026 года
📍 Где тренируемся: Бассейн при СПА-отеле «Крестовский». Комфортная вода +27°C и отличная инфраструктура!

💡 Что входит в программу интенсива:
🏊‍♂️ 5 тренировок в бассейне — отрабатываем технику, прокачиваем скорость и выносливость.
🏋️‍♂️ 2 тренировки по сухому плаванию в зале — ставим правильный захват воды и оттачиваем фазу «высокого локтя».
📚 2 полезные лекции: «Идеальная техника кроля» и «Секреты открытой воды».
🎥 Индивидуальный видеоразбор вашей техники — выявим ключевые ошибки и дадим пошаговые рекомендации по их исправлению.

Интенсив — это отличная возможность получить взгляд профессиональных тренеров со стороны, исправить ошибки и сделать мощный рывок в плавании!

🔗 Записаться на интенсив и узнать подробности можно по ссылке

Все по факту 😎

👉 Наш канал в Max

Главная ошибка новичков в кроле❌

🏊🏼‍♂️Хочу научиться плавать

👉 Наш канал в Max

Новое видео на канале🚀

В этом видео мы разберем 4 ключевые ошибки в положении тела, которые вас тормозят в плавании, и покажем, как их исправить. Вы сможете плыть быстрее и легче, тратя меньше сил.

📱Смотреть на Youtube
📱Смотреть в ВК
👀Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене

👉🏼Наш канал в Max

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100⠀на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 ноги на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение на спине гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•6х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2х100 кроль+спина по 25⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1200м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение гребок двумя ноги брасс на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль эстафета ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•10х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1400⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой ⁣⁣
•200 упражнение кроль плавник (высокий локоть задержать на проносе)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4х100 кроль прогресс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2х50 кроль в макс ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1600м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max

Сомнения перед первым стартом — это абсолютно нормально! Многим кажется, что на соревнования приходят только «заряженные» спортсмены с идеальной техникой и огромным опытом за плечами.

Но «Гонки Ракет» созданы совсем для другого! 💙 Наши соревнования — это азарт, эмоции, поддержка единомышленников и гордость за себя на финише. Если вы уверенно проплываете 50 метров — вы уже готовы выйти на стартовую тумбочку!

👉 Листайте карусель, чтобы узнать 5 причин подать заявку уже сегодня.

⏰ Напоминаем: 1 октября стоимость слотов повышается. Не откладывайте решение — бронируйте своё место на дорожке по лучшей цене!

🔗 Регистрируйтесь по ссылке

➡️ Канал Гонок Ракет в Telegram
➡️ Канал Гонок Ракет в Max
➡️ Подробнее о Гонках Ракет в нашем боте

Конец марта в Таиланде — время тёплого, спокойного моря и ярких тропиков. Именно в этот период особенно приятно проводить много времени на открытой воде, совмещая тренировки, отдых и знакомство с тропической природой. 🌴

🚀С 23 по 28 марта 2027 года команда SwimRocket проведёт плавательный сбор на острове Пхукет.

🔗 Бронирование по ссылке

Что вас ждет:
✔ Персональный подход. Видеоразборы, тесты перед выходом в море, группы по уровням. Да, вы сможете плыть быстрее и легче, даже если сейчас не верите в это.
✔ Не только плавание. После заплывов исследуем Пхукет, забираемся к Большому Будде и делимся кайфом с такими же, как ты – людьми, которые ценят спорт, драйв и новые горизонты.
✔ Команда, которая вдохновляет. Вы войдёте в закрытый чат выпускников SwimRocket – место, где находят друзей, партнёров для заплывов и вдохновение на следующие старты.

Для кого это?
- Для тех, кто захочет вырваться из рутины
- Кто мечтает плавать лучше, но не знает, как прорваться
- Кто ценит совмещение спорта и путешествий

Ваше плавание до и после этой поездки – два разных уровня. 🌴🏊

Ваши соседи по дорожке тоже обычно не в курсе, что они прямо сейчас участвуют в соревнованиях?🏊🚀

👉Наш канал в Max

Идем к результату вместе со SwimRocket🚀

С 1 октября начинается новый сезон обучения плаванию 💙🏊🏼‍♂️

Регулярные тренировки - это тот самый случай, когда результат складывается из маленьких шагов: укрепление здоровья, улучшение техники, ещё немного уверенности в воде 💪🏼

Более того, этот месяц является базовым для подготовки к предстоящим стартам, в том числе, Гонкам Ракет🏆

Бронь мест на групповые и персональные тренировки для детей и взрослых:

🚀на сайте
🚀через куратора

👉 Наш канал в Max