🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100⠀на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•50 ноги на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение на спине гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•6х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2х100 кроль+спина по 25⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1200м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение гребок двумя ноги брасс на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль эстафета ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•10х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1400⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•100 упражнение кроль на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой ⁣⁣
•200 упражнение кроль плавник (высокий локоть задержать на проносе)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•4х100 кроль прогресс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•2х50 кроль в макс ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1600м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max