У меня всю жизнь, лет с 18, примерно один и тот же вес: 68 кг при росте 178. Но были два момента, когда вес взлетал за короткое время, кидая меня в пучину диет и переживаний.

И речь не о двух беременностях, а о периодах в Америке. Попав туда первый раз в 16 лет, я поправилась на 10 кг буквально за месяц. То же самое случилось, когда я оказалась в Нью-Йорке через 10 лет.

Только теперь, годы спустя, я поняла, что дело было не только в специфической американской еде: это был стресс! Банальный стресс - от смены почвы, обстановки, образа жизни. И уже потом “синтетические йогурты”, пицца, кола и прочие радости жизни, которые я, born in the USSR, открыла для себя в Америке.

И я убеждена, что коррекцию пищевого поведения нужно совмещать с психотерапией. В канале врача-диетолога с 20 летней практикой, психотерапевта Марины Макиши - простые рекомендации, как подружиться с телом (а потом уже - с весом). В том числе — пост про лишний вес как возможную бессознательную защиту.

А еще - кладезь экспертной информации по бытовым вопросикам, где так легко стать жертвой маркетинга🤦‍♀️. Например, если пить магний, то какой лучше; нужно ли пить омегу, и какое молоко (растительное или обычное) — всё-таки “здоровее”.

Короче, рекомендую!