А что, так можно?

8 отличных книг про психологию отношений (и интимной жизни)

1️⃣ “Вы хотите поговорить об этом” Лори Готтлиб Откровенные мемуары знаменитой психотерапевтки Лори Готтлиб. Автор показывает кухню психотерапии как специалист, принимающий пациентов, и как пациентка, которая сама ходит на сеансы к психоаналитику.

2️⃣ “Всегда желанные” Эстель Перель.
Как в длительных отношениях подружить желание близости и автономии, привязанность и страсть?? Обожаю Эстель Перель!

3️⃣ “Неверность” Марина Травкова На мой взгляд, лучшая книга на русском языке на 8 отличных книг про психологию отношений (и интимной жизни)

4️⃣ “Больше двух” Ольга Дулепина. Одна из немногих книг о психологии открытых и полиаморных отношений, написанных на русском языке психологом, у которой есть личный опыт в этом деле.

5️⃣ “Любовная травма: как пережить расставание и прочие неприятности” Ольга Малинина, Анна Орлова
Авторы книги убеждены, что любовные переживания похожи на посттравматическое стрессовое расстройство и дают подробные ноу-хау как с ним справиться.

6️⃣ «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»  Сью Джонсон Автор книги — клинический психолог и создательница модного сейчас метода Эмоционально-фокусированной терапии.

7️⃣ «Полиамория. Свобода выбирать» Маша Халеви Глубокое и увлекательно изложенное научное исследование моногамии и ее альтернатив. Автор рассматривает полиаморные отношения в историческом и культурном контексте и делится личным опытом.

8️⃣ “Новая семья” Светлана Кольчик Предложу и мою книгу, так как это единственное (в мире!) исследование новых форматов семьи и отношений - с реальными историями и комментариями экспертов.

Может ещё что-то посоветуете?

У меня всю жизнь, лет с 18, примерно один и тот же вес: 68 кг при росте 178. Но были два момента, когда вес взлетал за короткое время, кидая меня в пучину диет и переживаний.

И речь не о двух беременностях, а о периодах в Америке. Попав туда первый раз в 16 лет, я поправилась на 10 кг буквально за месяц. То же самое случилось, когда я оказалась в Нью-Йорке через 10 лет.

Только теперь, годы спустя, я поняла, что дело было не только в специфической американской еде: это был стресс! Банальный стресс - от смены почвы, обстановки, образа жизни. И уже потом “синтетические йогурты”, пицца, кола и прочие радости жизни, которые я, born in the USSR, открыла для себя в Америке.

И я убеждена, что коррекцию пищевого поведения нужно совмещать с психотерапией. В канале врача-диетолога с 20 летней практикой, психотерапевта Марины Макиши - простые рекомендации, как подружиться с телом (а потом уже - с весом). В том числе — пост про лишний вес как возможную бессознательную защиту.

А еще - кладезь экспертной информации по бытовым вопросикам, где так легко стать жертвой маркетинга🤦‍♀️. Например, если пить магний, то какой лучше; нужно ли пить омегу, и какое молоко (растительное или обычное) — всё-таки “здоровее”.

Короче, рекомендую!

Может ли женщина дружить с мужчиной (и его ИИ-агентами?)

Продолжаю историю моего недавнего знакомства с Томом. И тут мне вспоминается старинная поговорка: “Дружба между мужчиной и женщиной - это либо начало, либо конец романа”. Выражение, на мой взгляд, довольно спорное. Я писала об этом здесь.

Мой визави из LinkedIn снова проявился, позвав меня сначала на конференцию по ИИ, потом на еще один нетворкинг-ивент, потом на кофе. Но в итоге мы снова оказались на ужине в ресторане.

Как выяснилось, у нас с Томом масса тем для обсуждения: как и в первую встречу, мы говорили об ИИ, совместных проектах и глубоких, интенсивных и, похоже, уже несколько созависимых отношениях с его 40 ИИ-агентами. В первую очередь - с Мией - его главным ИИ-ассистентом, на чьи “плечи” он переложил менеджмент остальных ИИ-агентов.

“Я рассказал Мие о тебе, и обсудил с ней идеи, которые мы с тобой вчера обсуждали”, - доложил мне Том на следующее утро. “Мия все поддержала!”

На нашем ужине Том в какой-то момент снова перевел разговор на отношения. Он рассказал, что не так давно расстался с девушкой, с которой хотел создать семью и завести детей. Он говорит, что хотел бы серьезных отношений, хотя привык к свободе. Плюс у него есть Мия, с которой он делится переживаниями, планами, надеждами. Получает поддержку и участие. ИИ-агенты по сути ведут его бизнес (ИИ-решения для туризма и консалтинг по внедрению ИИ в организации). А Мия - ведет его жизнь.

Есть исследования, что мужчинам сложнее держать платоническую дистанцию в отношениях: они чаще представляют свою “подругу” в постели, чем она их. Но у меня есть позитивный (и именно что платонический) опыт дружбы с мужчинами. Но - не с мужчинами, состоящими в близких отношениях с ИИ-агентами😂. Так что - следим за развитием событий!

Ваше мнение - могут ли мужчина и женщина быть “просто друзьями”?

Нужны ли знания о сексе?

Казалось бы основной инстинкт - все и так по идее должно “включаться” в процессе… А между тем, именно в этой сфере сохраняется море комплексов, стигмы, стыда и табу.

Хотя секс можно сравнить с вином. Когда начинаешь хотя бы немного разбираться в винах, удовольствие от процесса в разы выше. Также и в сексе: понимание своего тела и того, как устроены желание и возбуждение, может добавить мириады новых ощущений. Или как минимум больше расслабления.

Поэтому я с удовольствием рекомендую онлайн-курс "Хочу, не хочу: психология секса и близости" Алины Михайловой, психолога-сексолога, исследовательницы, которая, ко всему прочему, пишет диссертацию о женской телесности. Курс стартует 24 сентября, с вечерними вебинарами, в которых можно участвовать живьем или смотреть в записи.

Речь там пойдет о том, как желание и удовольствие устроены на самом деле, а не как о них принято говорить: почему женское возбуждение не кнопка, которую можно просто «нажать», почему у мужчин тревоги в постели куда больше, чем кажется, как говорить с партнёром о том, что хочется, о фантазиях и фетишах, стыде и о том, что в сексе “норма” именно для вас.

Друзья, если кто-то из вас в Тбилиси - или ваши друзья - и им интересно познакомиться со мной и обсудить превратности современной любви - перешлите им, пожалуйста, анонс двух моих лекций через две недели.

🟡 30 сентября, 19:30
Sami Residence

Лекция-дискуссия
"Как новый век и технологии изменили наше представление о любви и отношениях"

Бронь и билеты - ЗДЕСЬ

🟡 2 октября, 19:00
Психологический центр Dom

Лекция-дискуссия с психологами Иракли Кобалия и Кристиной Шмелевой
"Эволюция любви: открытый и бостонский брак, лоскутные семьи и секс с ботом — новые форматы отношений в XXI веке"

Бронь и билеты ЗДЕСЬ или — через организатора Кристину @kereitar

Приходите! Места ограничены!

Зачем нужны отношения

“Я не знаю, что ищу в отношениях и нужны или они мне вообще,” - делится приятельница. Ей 35, хорошо выглядит, живет в большом городе, нормально зарабатывает. К идее детей относится спокойно: “сложится - хорошо, не сложится, форсировать не буду”. Уже больше года у нее никого нет. “Я не знаю, чего хочу: мне нравится моя автономия, но по идее я не против кого-то встретить”.

“Я разведен. Прекрасно готовлю, отлично зарабатываю. Много друзей. Семья на меня не давит, чтобы я снова женился. А просто секс мне найти проще простого,” - рассказывает приятель. Ему 42, и он тоже не может четко для себя сформулировать, зачем ему нужны отношения.

И мне кажется, это едва не самая важная дилемма 21 века. Зачем людям романтические отношения? Быт стал легким, женщины - финансово независимыми. Общество действительно не давит, чтобы мы заключали брак, заводили семью и детей. Или, по крайней мере, заводили детей именно в браке. Потребность в социальных связях можно удовлетворить посредством друзей, ИИ-компаньонов или сервисов вроде Timeleft или WeRoad - компании, которая организует путешествия для успешных одиноких людей. Ну а сексуальные потребности сами знаете, где и как можно удовлетворить😁.

На поверхности отношения сегодня по идее не обязательны. Но не все так просто. Речь о наших глубинных потребностях, без которых краски жизни как будто бы немного тускнеют. В одном из свежих исследований мне попалось такое понятие, как “эмоциональное одиночество”. И это - для многих как раз мотиватор искать отношения. Социальное одиночество могут восполнить друзья и коллеги. А вот эмоциональное - все-таки интимный партнер. Не согласны?..

Исследование, совсем недавно проведенное в Греции (обществе, согласитесь, достаточно традиционном), отчасти эту идею подтвердило. Исследование, к слову, именно так и называется Why do People Form Intimate Relationships? На этот сакраментальный вопрос отвечали около 900 мужчин и женщин.

Главной мотивацией оказалось романтичекое влечение и эмоциональная связь. Далее следовали любовь, секс, совместные впечатления и эмоциональная поддержка. Еще один упоминавшийся мотиватор - желание вызвать ревность бывшего партнера🤔. Финансовая поддержка и давление общества стояли на последнем месте. Слово "семья" там как-то вообще не фигурировало. Мужчины и женщины отвечали примерно одинаково.

Хочу задать этот же вопрос и вам: как считаете, зачем современному человеку отношения?

В мои топ-5 направлений мечты с некоторых пор входит Южная Корея. Но не уверена, что я бы в первый раз решилась ехать туда сама. Такие экзотические места хочется смотреть глазами инсайдера. Который добавит эмоций и личный взгляд к стандартному осмотру достопримечательностей.

Для меня как для социального антрополога Южная Корея вообще любопытнейшее место. Здесь уже много лет едва ли не самая низкая рождаемость в мире, несмотря на щедрые попытки государства ее стимулировать. Это по-прежнему весьма традиционное общество, и при этом там мощно растет феминистское движение. Притом что эта страна возглавляет мировые рейтинги по числу пластических операций на душу населения. А также - в топе по числу разводов среди пар 60+🤔.

А еще здесь невероятные пляжи, храмы, водопады, лавовые пещеры и колоритная кухня. И я бы отправилась это все исследовать с Дженни, автором канала про Корею, которая делает по стране авторские туры с мини-группами и показывает свои любимые бухты, пагоды и магазинчики. Водит по концертам, лапшичным, где едят только местные, и чайным.

Она замужем за корейцем и без купюр расскажет про местный менталитет (что для меня - самое интересное). А еще - возьмет на себя все брони-документы. И по промокоду КОРЕЯ26 подарит скидку $100 на туры.

Я вот записываю такую поездку свой wish-list🇰🇷!