Дороги разные, результаты одинаковые

Чем дальше в терапевтической школе, тем чаще звучит слово «эквифинальность» – это когда к одному и тому же улучшению можно прийти очень разными путями.

На сессии всегда раскидывается большой набор ниточек, за которые можно потянуть: за маму/папу, эмоции, ценности, образы, ощущения в теле и т.д.

Развилка на каждом шагу. И это сперва смущает – тревожно что-то упустить, потянуть не за то и пойти не по той дороге.

Но есть надежда. Мета‑исследования (скину в комментах) показывают, что разные доказательные подходы в терапии обычно дают похожий результат.

Получается забавное: мы знаем, что психотерапия работает, но не знаем точно – за счёт чего.

Есть две гипотезы:
→ работают специфические техники
→ работают общие факторы (контакт, эмпатия, структура и т.д.)

Скорее всего, работает комбинация факторов, но механизм изменений остаётся делом мутным. 🤔

Этот пост я могу завершить минимум тремя разными выводами. Сегодня выбираю духоподъёмный: можно идти не по тем дорогам и прийти куда надо.

Не проёб, а эквифинальность.