Подкаст «Вопрос тренеру». Выпуск 9.

00:00 - Введение
00:32 - Почему спортсмены могут показывать одинаковые результаты при существенном отличии в тренировочных объемах
06:20 - Что лимитирует на длинных дистанциях - механическая или метаболическая выносливость
08:35 - Почему иногда пороговые интервалы "не заходят”
10:21 - Имеет ли смысл тренироваться в более тяжёлых условиях, чем предстоящее соревнованние
12:23 - Как чередовать длинные и короткие интервалы
15:02 - Какой навык освоить новичку в первую очередь: плавание, велосипед или бег
16:47 - На что ориентироваться на холмистой трассе
18:42 - Как оптимально сочетать аэробные и силовые стимулы в тренировках
21:44 - Связаны ли между собой обжорство и хроническая перетренированность
24:49 - Использование лактометра в полевых условиях
28:14 - Когда Платформа Trisystems дополнится тренировочными планами для бегунов
29:22 - Длительность зимнего базового периода
30:25 - Сколько времени нужно делать тренировки на развитие ПАНО
31:55 - Сколько может длиться летний пик формы
33:05 - Как скоро любитель может встать на тумбу в возрастной группе, тренируясь на Платформе
37:29 - Продолжительность ступени для более точного определения порогов
43:00 - Совмещение низкоинтенсивной и высокоинтенсивной работы в одной тренировке
44:52 - Норвежская методика подготовки в лыжах
48:08 - Можно ли подготовиться к прохождению половинки или полной дистанции за 6-8 тренировочных часов в неделю
49:04 - Как определить, что лимитирует спортсмена: доставка или потребление кислорода
51:17 - Как правильно выстраивать тренировки в плавании
55:35 - Питание на железной дистанции
57:31 - Можно ли рассчитать личный расход углеводов в час на основании данных лабораторного тестирования
58:40 - Можно ли подготовиться к ультрамарафону, используя тренировки по 2 часа или нужно иногда вставлять в план тренировки по 6-8 часов
01:01:33 - Стоит ли делать тренировки в 1 зоне при ограниченном времени при подготовке к старту на 10 км
01:02:43 - Как правильно вернуться к тренировкам после болезни
01:04:04 - Может ли опускаться ПАНО в длительный период тренировок на МПК и почему