Ничегонеделание

В русском языке является синонимом безделья. Может ассоциироваться с пустой тратой времени и вызывать чувство стыда на этой почве. Но на самом деле ничегонеделание является самым эффективным способом восстановления после сна.

Когда человек по-настоящему ничего не делает, происходит активация парасимпатической нервной системы и сети пассивного режима работы мозга.

Первая запускает в организме процессы, направленные на накопление энергии. Вторая связана с множеством когнитивных функций, таких как концентрация внимания, осознание себя, социальный интеллект, творчество, планирование.

Именно поэтому в процессе правильного ничегонеделания можно не только набраться сил, но и получить озарение.

Чтобы правильно ничего не делать лучше всего прилечь, закрыть глаза и уши и отпустить мысли (можно послушать спокойную музыку или медитацию). Если прилечь негде, можно комфортно сесть и погрузиться в созерцание вида из окна. Тем, кому скучно сидеть (как мне), подойдет прогулка в парке или лесу, наблюдение за водой, растениями или птицами. Также может подойти простая механическая работа. Билл Гейтс, например, любит мыть посуду, чтобы разгрузить мозг.