Сальса вместо антидепрессантов? Учёные обнаружили интересный эффект танцев

Исследователи из Оксфорда проверили, как занятия сальсой влияют на симптомы депрессии и социальной тревожности.

Участников случайным образом разделили на две группы. Первая восемь недель занималась сальсой раз в неделю, вторая ожидала начала занятий.

Результат: в группе танцев симптомы депрессии снизились примерно на три балла по 27-балльной шкале. В контрольной группе заметных изменений не произошло. Социальная тревожность у танцующих тоже уменьшилась.

Возможное объяснение — сочетание физической активности, музыки, общения и необходимости взаимодействовать с партнёром.

Конечно, небольшое исследование не означает, что танцы могут заменить лечение депрессии.

Но интересна сама идея: иногда улучшение психологического состояния начинается не с попытки изменить свои мысли, а с движения и контакта с другими людьми.

Похоже, у сальсы появилось ещё одно преимущество перед обычным фитнесом.

Хотя бы потому, что на тренировке приходится смотреть не в телефон, а на другого человека.

Будущее по подписке