Не весь кофе одинаково полезен для рабочего дня

Кофе принято считать топливом продуктивности. Но некоторые напитки могут довольно быстро превратить это топливо в десерт.

В одном сравнении популярных кофейных напитков хуже всего для стабильной энергии показали себя тыквенный латте, мокко и сладкие макиато. Причина довольно предсказуемая: вместе с кофеином человек получает большую порцию сахара — быстрый подъём сменяется спадом энергии и сонливостью.

Американо, обычный холодный кофе и менее сладкие варианты оказались значительно спокойнее с точки зрения энергетических качелей.

Но важная оговорка: дело здесь не в магической вредности тыквенного латте, а прежде всего в количестве сахара, размере порции, дозе кофеина и индивидуальной реакции организма.

Поэтому вопрос «какой кофе лучше для продуктивности?» может иметь очень скучный ответ:

тот, который всё ещё кофе, а не торт со вкусом кофе.

Будущее по подписке