Как работать по 12 часов и не сойти с ума. Китайская версия

В Китае давно известен режим 996: работа с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю. Звучит скорее как инструкция по выгоранию, чем по продуктивности.

Но интереснее привычки, которыми офисные сотрудники пытаются компенсировать такой график.

Каждые полтора часа — короткая пауза: убрать телефон, закрыть глаза на 10 минут, затем немного пройтись. Днём — 20–30 минут сна. А ещё несколько минут цигуна: дыхание, медленные движения и разминка.

По отдельности ничего революционного. Но сам принцип мне нравится гораздо больше очередного совета «работайте продуктивнее».

Восстановление здесь не награда после работы. Оно встроено прямо внутрь рабочего дня.

Мы часто пытаемся выжать из восьми часов максимум непрерывной концентрации, а потом удивляемся, почему мозг уже после обеда объявляет забастовку.

Хотя есть и более простой способ не выгореть на графике 996.

Не работать по графику 996.

Будущее по подписке