Девичник XSIZE 🩷

Как вам наша пятничная рубрика?
Дайте знать реакцией 👇🏻

Каждую пятницу мы показываем немного другую сторону нашей команды — то, что вдохновляет нас за пределами студий 🩷

Сегодня — кружок от нашей соосновательницы Юлии Липовецкой. Она рассказывает о том, почему физическая активность для неё — не просто спорт, а способ перезагрузиться, наполниться энергией и оставаться в ресурсе, несмотря на бешеный ритм жизни 🧘‍♀️

Юля говорит о дисциплине, энергии и том, как важно находить время для себя, даже если вокруг заботы, дети и дела.

Включайте кружочек — и, возможно, именно сегодня вы захотите достать спортивную форму из шкафа 😉

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗

🍋 Лайфхак: что делать, если чувствуешь, что начинаешь заболевать

Осень — сезон простуд.
И если чувствуешь, что начинает “ломать” или першит горло —
есть маленький, но рабочий лайфхак.

💊 Витамин C.
Не тогда, когда уже слегла,
а в первый день, как только почувствовала недомогание.

👉 Оптимально — 200–500 мг 1–2 раза в день с едой.
(максимум — до 1000–2000 мг в сутки, но не нужно больше!)

🍽Пей с водой или вместе с фруктами,
а лучше — добавь в рацион “живые” источники:
киви, красный перец, брокколи, облепиха, чёрная смородина, петрушка, цитрусы.

⚠️Если есть проблемы с почками или мочекаменная болезнь — не перебарщивай,
и не принимай большие дозы долго.

Обычно уже на утро становится легче.

Берегите себя: тепло, вода, сон и немного витамина C —
и вирусы пролетают мимо 💛

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗

Девочки, чтобы мы могли делиться с вами сторис прямо здесь —
нужно, чтобы вы проголосовали “за” ❤️

Это займёт 2 секунды, но поможет нам делать канал живым:
• показывать атмосферу студии,
• розыгрыши, закулисье и всё то,
• что делает XSIZE таким тёплым и настоящим ✨

Нажмите кнопку ниже и проголосуйте 🙏
чтобы мы могли запускать сторис прямо отсюда 💫

🔜голосовать тут 🔙

БОГИНИ, ВНИМАНИЕ! 💌
В преддверии Чёрной пятницы мы запускаем розыгрыш от XSIZE 🔥

И главный приз вы выбрали сами в голосовании — 🎁 Абонемент на 10 посещений XSIZE!

Это полный курс для тела:
✨ лимфодренаж
🔥 моделирование фигуры

Идеально для тех, кто мечтает сверкать на новогоднем корпоративе в облегающем платье 💅

Стартуем 14 ноября.
Условия — простые, участвовать сможет каждая 💗

Чтобы ничего не пропустить —
включи 🔔 уведомления о наших постах.

Это будет мощно.
XSIZE | Чёрная пятница начинается 🖤

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗

Заряд мотивации и бодрости от нашего основателя — Егора! 💪

Желаем вам бодрой и энергичной недели 🩷

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗

Сегодня в эфире снова наша команда СММ. 👋

Алёна передает привет из Ростова-на-Дону и делится своими идеями, как провести выходные!

Ставьте "🔥", если понравилось

Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗

Что подарить маме на День матери?
Не кастрюлю. Не халат. И точно не сковородку 😅

Самый ценный подарок — это время, когда мама может просто быть.
Без звонков, без дел, без “мам, а где…?”

🎁 Сертификат XSIZE — это не вещь,
это забота, тепло и отдых, который она запомнит.

✨ Подари маме час, где о ней позаботятся так же,
как она всю жизнь заботилась о тебе.

📍Напиши нам — поможем выбрать сертификат,
который подойдёт именно твоей маме 🤍
подробнее…

Подписаться на XSIZE 💗

Жизненно?

Если у вас есть проблемы с засыпанием, этот лайфхак для вас.

Вот 3 работающих приёма:

🫖 1. Выпей тёплый чай без кофеина.
Лучше всего — ромашка, мята или мелисса.
Они снижают уровень кортизола (гормона стресса).

😮‍💨 2. Техника 4-7-8.
Вдохни на 4 счёта → задержи дыхание на 7 → выдохни на 8.
Повтори 4 раза — тело получает сигнал “спокойно, можно спать”.

👁 3. Метод “мигания сна”.
Закрой глаза на 5 секунд, потом открой на 1–2 и снова закрой.
Повтори 10–15 раз — мозг “переключается” в режим сна.

Главное — не пытайся “уснуть”, просто помоги телу расслабиться.

И, конечно же, делись с тем, кому сложно уснуть после напряженного дня.
подробнее…

Подписаться на XSIZE 💗

Что есть, чтобы не болеть в пик сезона? 🤒

Витамин С — твой главный охранник.

А если хочешь согреться —
тёплая вода с лимоном, мёдом и щепоткой имбиря.

Пока все лечат насморк, ты можешь просто поддерживать тело в тепле и движении.
Иммунитет любит заботу, а не таблетки. 🩷

Делимся крутым лайфхаком на эту тему ⬇️