Осень — сезон простуд.
И если чувствуешь, что начинает “ломать” или першит горло —
есть маленький, но рабочий лайфхак.
💊 Витамин C.
Не тогда, когда уже слегла,
а в первый день, как только почувствовала недомогание.
👉 Оптимально — 200–500 мг 1–2 раза в день с едой.
(максимум — до 1000–2000 мг в сутки, но не нужно больше!)
🍽Пей с водой или вместе с фруктами,
а лучше — добавь в рацион “живые” источники:
киви, красный перец, брокколи, облепиха, чёрная смородина, петрушка, цитрусы.
⚠️Если есть проблемы с почками или мочекаменная болезнь — не перебарщивай,
и не принимай большие дозы долго.
Обычно уже на утро становится легче.
Берегите себя: тепло, вода, сон и немного витамина C —
и вирусы пролетают мимо 💛
Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 💗