Post #104
824
#СоСмыслом
- ❤🔥 12
- ❤ 7
- 🤝 7
- 💯 3
- 😍 1
Channel Public Channel
ОС Основа
@stud_osnova
Мы делаем пространство, где легко разобраться, как заботиться о себе и своей жизни. Это место, откуда можно начать пробовать новые привычки, узнавать себя и других, делать каждый день чуть лучше, даже если пока не ясно, с чего начать
- Subscribers
- 1.14K
- Photos
- 135
- Videos
- 20
- Links
- 114
Showing posts older than #105 · Back to latest
Older Posts 10 shown
Post #103
976
Почему важно бывать на солнце днем и не скроллить ленту 📱вечером ❓
Объясняем меньше чем за минуту⬆️
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго #ФизическоеБлаго
Объясняем меньше чем за минуту⬆️
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго #ФизическоеБлаго
- 💘 12
- 🤝 6
- 🙏 4
- 😍 4
- ❤ 2
Post #102
792
❓Новые знакомства даются вам непросто? Вот что об этом говорит наука 👇
💚 Мы боимся неловкости и оценки — это встроенная защитная реакция.
💚 Социальная связь формируется не сразу: для ощущения близости нужны повторяющиеся контакты и время.
💚 Даже люди, которые кажутся общительными, часто нервничают при новых знакомствах — просто не всегда это показывают.
Если вам сложно начинать общаться с новыми людьми, может быть, вам просто нужно чуть больше времени?
Это — «Основа»
#СоциальноеБлаго
💚 Мы боимся неловкости и оценки — это встроенная защитная реакция.
💚 Социальная связь формируется не сразу: для ощущения близости нужны повторяющиеся контакты и время.
💚 Даже люди, которые кажутся общительными, часто нервничают при новых знакомствах — просто не всегда это показывают.
Если вам сложно начинать общаться с новыми людьми, может быть, вам просто нужно чуть больше времени?
Это — «Основа»
#СоциальноеБлаго
- ❤ 16
- ❤🔥 6
- 🕊 5
- 🤝 2
- 😢 1
Post #101
1.43K
❓Самоподдержка и самопринуждение — как они на нас влияют?
Ответ — в этом коротком видео ⬆️
А 👉вот тут👈 вас ждут понятные и бесплатные курсы, которые могут помочь сохранить мотивацию и силы в учебном году.
Это — «Основа»
#АкадемическоеБлаго
Ответ — в этом коротком видео ⬆️
А 👉вот тут👈 вас ждут понятные и бесплатные курсы, которые могут помочь сохранить мотивацию и силы в учебном году.
Это — «Основа»
#АкадемическоеБлаго
- ❤🔥 16
- ❤ 11
- 🙏 10
- 🤝 3
Post #95
1.26K
Основа ❓«Чаще всего я использую смартфон для того, чтобы снизить тревогу. Условный просмотр видео любимого блогера для меня — это идеальное безопасное пространство, где все, наконец, становится предсказуемым и понятным. Правильно ли я поступаю?» На вопрос, присланный…
На твой телефон пришло новое сообщение — посмотри, вдруг там что-то важное?📱⬆️
Сделали карточки для тех, кто часто использует смартфон для психологической разгрузки. Попробуем расслабляться иначе?
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго
Сделали карточки для тех, кто часто использует смартфон для психологической разгрузки. Попробуем расслабляться иначе?
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго
- ❤ 27
- 🥰 13
- 💘 11
- 👍 4
Post #94
830
❓«Чаще всего я использую смартфон для того, чтобы снизить тревогу. Условный просмотр видео любимого блогера для меня — это идеальное безопасное пространство, где все, наконец, становится предсказуемым и понятным. Правильно ли я поступаю?»
На вопрос, присланный нам в бот обратной связи @Osnova_Qbot, отвечают специалисты Департамента психологии НИУ ВШЭ 👇
«Действительно, виртуальная реальность кажется более предсказуемой и контролируемой — это создает ощущение безопасности.
В вашем случае работает цикл «тревога — телефон — тревога». Мозг запоминает, что в такие моменты самое удобное и быстрое «спасение» — это телефон, а значит, будет чаще подавать сигналы его использовать.
Если в моменте это может помогать, то в долгосрочной перспективе такое средство может усугублять ситуацию. Человек, который ищет спасение в телефоне, не учится справляться с тревогой самостоятельно, не дает себе возможности понять ее причину и найти другие, более устойчивые опоры. Кроме того, постоянно используя телефон как «безопасное место», человек лишь укрепляет убеждение, что тревога — это опасно».
Это — «Основа»
#ВопросОтвет #ЭмоциональноеБлаго
На вопрос, присланный нам в бот обратной связи @Osnova_Qbot, отвечают специалисты Департамента психологии НИУ ВШЭ 👇
«Действительно, виртуальная реальность кажется более предсказуемой и контролируемой — это создает ощущение безопасности.
В вашем случае работает цикл «тревога — телефон — тревога». Мозг запоминает, что в такие моменты самое удобное и быстрое «спасение» — это телефон, а значит, будет чаще подавать сигналы его использовать.
Если в моменте это может помогать, то в долгосрочной перспективе такое средство может усугублять ситуацию. Человек, который ищет спасение в телефоне, не учится справляться с тревогой самостоятельно, не дает себе возможности понять ее причину и найти другие, более устойчивые опоры. Кроме того, постоянно используя телефон как «безопасное место», человек лишь укрепляет убеждение, что тревога — это опасно».
Это — «Основа»
#ВопросОтвет #ЭмоциональноеБлаго
- ❤ 17
- 💯 6
- 🤓 4
- 🤝 2
- ❤🔥 1
- 😍 1
- 💋 1
Post #93
1.17K
❓Нормально ли не хотеть ни с кем общаться?
Исследования в области психологии показывают, что потребность в уединении — базовая и здоровая. Мозгу регулярно нужен «тихий режим», чтобы восстановить ресурсы внимания и эмоций. Интровертам это требуется чаще, но и экстраверты периодически устают от контактов.
Временное желание побыть одному — норма, а вот длительное избегание общения — повод присмотреться к своему состоянию.
Понять его лучше и разобраться в себе могут помочь наши бесплатные курсы. Сохранили их для вас 👉вот тут👈.
Это — «Основа»
#СоциальноеБлаго
Исследования в области психологии показывают, что потребность в уединении — базовая и здоровая. Мозгу регулярно нужен «тихий режим», чтобы восстановить ресурсы внимания и эмоций. Интровертам это требуется чаще, но и экстраверты периодически устают от контактов.
Временное желание побыть одному — норма, а вот длительное избегание общения — повод присмотреться к своему состоянию.
Понять его лучше и разобраться в себе могут помочь наши бесплатные курсы. Сохранили их для вас 👉вот тут👈.
Это — «Основа»
#СоциальноеБлаго
- 🔥 16
- ❤ 11
- 🤝 8
- 💘 6
- 😭 2
- ❤🔥 1
Post #92
843
Основа Перфекционисты, общий сбор! 📣
«Либо идеально, либо никак!»
В этом коротком видео говорим о двух видах перфекционизма ⬆️. Один из них помогает расти, а другой — крадет время, силы и радость от сделанного.
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго
В этом коротком видео говорим о двух видах перфекционизма ⬆️. Один из них помогает расти, а другой — крадет время, силы и радость от сделанного.
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго
- ❤ 17
- 🙏 10
- 😭 10
- 💯 2
- 🤝 1
Post #90
774
- 🏆 9
- 🤗 7
- 😁 5
- 💘 3
Post #84
1.56K
Сегодня — можно!
Откройте случайную карточку и получите персональное послание на день ⬆️
Так мы напоминаем вам о том, что вы прекрасны такие, какие есть, и заслуживаете бережного отношения к себе — сегодня и всегда 💚
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго
Откройте случайную карточку и получите персональное послание на день ⬆️
Так мы напоминаем вам о том, что вы прекрасны такие, какие есть, и заслуживаете бережного отношения к себе — сегодня и всегда 💚
Это — «Основа»
#ЭмоциональноеБлаго
- 🔥 19
- 🥰 13
- ❤ 12
- 👾 3
- ❤🔥 2
- 😍 1
- 😭 1