Есть ли у вас долг?

Нет-нет, речь не про учебу, а про здоровье. Если вы регулярно спите меньше, чем нужно организму, и словно берете у него взаймы, возникает «долг сна». И приходит он не один, а с «друзьями»: усталостью, снижением внимания и раздражительностью.

При этом долгий сон в выходные не отменяет весь «кредит». Организму нужны стабильные часы отдыха изо дня в день, чтобы прийти в норму.

Как именно накапливается «долг сна»? Сколько нужно отдыхать ночью, чтобы быть в порядке? Ответы на эти и другие вопросы уже ждут вас в нашем понятном и бесплатном курсе «Учеба без стресса» 👉вот тут👈.

Это — «Основа».

#ФизическоеБлаго