Обнимаем вас и шлем вам лучи поддержки

И — делимся 3 простыми способами быстро улучшить настроение.

💚 Порадуйте себя чем-то приятным

Купите стакан любимого кофе или какао, съешьте конфетку, обнимите домашнего питомца — даже такие маленькие шаги могут сделать ваш день лучше.

💚Напишите другу

Научно доказано, что поддержка близких снижает уровень кортизола — гормона стресса. Поговорив с другом, вы немного развеетесь и вспомните, что есть люди, для которых вы важны.

💚 Займитесь спортом

Благодаря ему вырабатываются эндорфины, заряжающие позитивом. Чтобы получить пользу, необязательно тренироваться часами. Может помочь даже 15-минутная растяжка.

#ЭмоциональноеБлаго
#СоциальноеБлаго

Это — «Основа».