Обнять сладко спящего котика, включить любимую музыку и начать подпевать, нажать на таймер на кухне — эти и другие простые действия могут стать настоящими ритуалами, помогающими вам начинать день с комфортом. Научно доказано, что наш мозг просто обожает предсказуемость, ведь он меньше тревожится, если знает, что будет дальше.

Попробуйте придумать свои ритуалы и выполнять их первым делом сразу после пробуждения. А уже потом — приступать к делам по учебе.

Утро без лишней суеты и телефона в руках станет опорой для вашего продуктивного дня.

Это — «Основа».