Мотивацию надо поднять!

Много дел по учебе, а браться за них не хочется? Заставляли себя, но ничего не поменялось?

Если ваша речь к самому себе звучит как приказ или критика, то это не мотивация, а самопринуждение. А оно, согласно исследованиям, снижает благополучие, повышает амотивацию (это когда вы делаете что-то только потому, что надо) и вызывает ощущение внешнего давления.

Правильная мотивация — это добрый разговор с собой, словно с другом. А чтобы ее поднять, попробуйте задать себе следующие вопросы:

💚 «Почему это действительно важно для меня?»;
💚 «Как я могу разбить задачу на маленькие шаги, чтобы почувствовать прогресс?»;
💚 «Как я могу поддержать себя — как поддержал бы друга?».

#АкадемическоеБлаго

Это — «Основа».