Апчхи! 🤧

— Будь здоров!
— Спасибо.

*Почему я чихнул?* 🤨

Горло как будто першит.
И голова немного тяжелая.
А это точно обычная простуда?

Осень только наступила, а внутренний врач уже открыл прием.

Время от времени беспокоиться о здоровье нормально. Но иногда тревога заставляет нас особенно внимательно прислушиваться к телу.

Человек замечает непривычное ощущение и начинает следить за своим состоянием. То, что раньше осталось бы без внимания, теперь становится заметным: где-то кольнуло, заболело, изменилось сердцебиение.

Новые ощущения вызывают еще больше беспокойства. Из-за него внимание к самочувствию усиливается, находится что-то еще, и круг продолжается.

Так тревога и повышенное внимание к ощущениям могут усиливать друг друга.

Важно смотреть не только на отдельный симптом, но и на то, сколько места переживания о здоровье занимают в вашей жизни.

Если мысли о возможных заболеваниях возвращаются снова и снова, заставляют постоянно прислушиваться к телу, мешают учиться, работать, отдыхать или общаться с близкими, с этим можно обратиться к психологу или психотерапевту 😭

Это не означает, что физические симптомы нужно игнорировать или считать результатом тревоги. Состояние здоровья оценивает врач. А специалист по психическому здоровью может помочь разобраться именно с тревогой, если она стала проблемой сама по себе.

Берегите себя и будьте здоровы ☀️

💃 «Основа» в MAX

#ЭмоциональноеБлаго #ФизическоеБлаго