Где заканчивается разговор по душам и начинается… 🐕

Травма-дампинг.

Последнее время этот термин все чаще встречается в соцсетях.

Обычно так называют ситуацию, когда человек подробно рассказывает о своих тяжелых переживаниях, не задумываясь, готов ли собеседник к такому разговору.

Но важно не перепутать❗️
Делиться своими чувствами — нормально✔️
Просить поддержки — тоже✔️

Проблема возникает не из-за самого разговора.

Она появляется, когда один человек перестает замечать состояние другого.

Перед непростым разговором достаточно спросить:
💚 Есть ли у тебя сейчас силы меня выслушать?
💚 Могу я поговорить с тобой о том, что меня сейчас волнует?
💚 Если сейчас не лучший момент, я пойму.

Это помогает позаботиться не только о себе, но и о человеке рядом.

И если вы оказались по другую сторону такого разговора, помните: вы тоже имеете право на границы.

Можно честно сказать:
💚 Сейчас я не в том состоянии, чтобы поддержать тебя так, как хотелось бы.
💚 Давай поговорим чуть позже.

Поддержка не должна становиться испытанием на выносливость.

Самые безопасные разговоры получаются тогда, когда оба человека чувствуют, что их слышат.

💃 «Основа» в «МАКС»

#ЭмоциональноеБлаго