Мы не боимся критики. Мы боимся, что она окажется правдой 😫

Так часто работает наш мозг.

Когда нас критикуют, мы можем воспринимать это как оценку себя, а не конкретной работы или поступка. Поэтому даже одно замечание может выбить из колеи.

Если замечаете это за собой, попробуйте две простые практики.

🟢Представьте, что эту же критику получил ваш друг.

Что бы вы ему сказали?

Большинство людей относятся к близким с большим пониманием, чем к самим себе. Такой прием помогает посмотреть на ситуацию со стороны и заметить, что мы часто судим себя гораздо строже, чем других.

🟢Не отвечайте за критика.

После замечания мозг легко начинает додумывать:

«Он считает меня глупым».
«Теперь все думают, что я ничего не умею».

Остановитесь и спросите себя:
*️⃣Что человек сказал на самом деле?
*️⃣Что вы сейчас додумали самостоятельно?

Между этими двумя вещами часто оказывается огромная разница.

Критика может быть неприятной. Но она не о вас. Она говорит только об одной работе, одном решении или одном конкретном моменте.

💃 «Основа» в «МАКС»

#ЭмоциональноеБлаго