Мы сравниваем себя с другими автоматически — так устроен мозг. Психологи называют это «социальным сравнением»: через него мы пытаемся понять, насколько хорошо справляемся с жизнью.

Но частые сравнения напрямую связаны с ростом тревоги, снижением самооценки и ощущением неудовлетворенности собой.

Как с этим справляться❓

🟢 Напоминать себе, что мы видим чужую «витрину», а не полную картину.
🟢 Сравнивать себя не с другими, а с собой прошлым.
🟢 Замечать не только чужие успехи, но и собственный прогресс — даже маленький.

Психике гораздо полезнее ощущение «я двигаюсь в своем темпе», а не гонка с окружающими.

#ЭмоциональноеБлаго

💚«Основа» в «МАКС»