Подготовка ко сну начинается… с утра!

Чтобы хорошо отдохнуть ночью, нужно правильно «завести» биологические часы утром, заниматься физической активностью днем и качественно подготовить место для сна.

Больше подробностей — в чек-листе здорового сна, который мы сделали специально для вас.

Это — «Основа».