Всем привет!

По ходу одного из своих выступлений разговаривал со старым Клиентом, который сказал, что из-за обстановки вокруг и проблем в бизнесе у него постоянно случаются панические атаки и он живет в состоянии постоянной тревоги.

Знакомое чувство, когда тревожные мысли занимают все внимание в голове, и не дают думать о чем-то другом. Самое противное, что ты не можешь понять – твои страхи реальны или надуманные.

Ужасные сценарии рисуются в голове, ты все время их «прокручиваешь» раз за разом, и в итоге жизнь превращается в адскую муку… Тут на ум приходит известная работа Франсиско Гойи «Сон разума рождает чудовищ». Только все это происходит не во сне, а наяву.

У меня был такой период, когда проснувшись утром, я чувствовал непонятную тревогу, хотя вроде как «все как всегда». Благодаря умным книжкам я нашел сносный способ бороться с непонятными страхами и тревогами.

Сейчас, когда такие мысли меня посещают, я ложусь на диван и начинаю искать причину страха или тревоги. Перебираю разные ситуации, обещания, вспоминаю обязательства, пытаясь докопаться до источника. И когда причина тревоги найдена, остается понять – можно с ней справиться или нет.

Часто изменить ситуацию невозможно, но ты понимаешь, что она - источник твоих страхов или тревог.
Тогда я стараюсь просто выдохнуть, и, если наступление последствий неотвратимо, принимаю неизбежное и стараюсь подготовиться к наступлению последствий.

Но чаще всего с ситуацией можно справиться. Тогда тревогу можно превратить в задачу. Если есть какая-то нерешенная проблема, которая тревожит и не дает мне спать, тогда пробую разработать план действий, как с ней справиться и начать что-то делать. Действия всегда приносят некоторое спокойствие и уверенность в том, что «все можно порешать».

Хотя могу добавить, что даже определение источника тревог уже дает пользу, поскольку более четко понимаешь реальность или надуманность угроз.

Однако, если же с тревогами самому справиться не удается достаточно быстро – лучше обратиться за психологической помощью.

Удачи всем и пусть тревоги вас не беспокоят!