Как партнёру человека с депрессией не разрушить отношения

Когда у одного человека в паре начинается депрессия, постепенно меняется не только его состояние, но и устройство отношений.

И часто, партнёр сначала старается компенсировать это: берёт на себя больше, чаще предлагает помощь, старается не предъявлять претензий. А дальше очень устает, появляется раздражение, чувство вины, которое закрывается снова раздражением и злостью. В общем, ничего хорошого. Поэтому сегодня обсудим, как в это всё не уйти в головою:

❤️Не стоит становиться психотерапевтом и лечащим врачом своего партнёра. Контролировать таблетки, напоминать о каждом визите к специалисту, отслеживать настроение и пытаться подобрать правильные слова, которые наконец «вытащат» человека из депрессии. Поддерживать можно, но ответственность за лечение всё-таки принадлежит тому, кто болеет.

❤️Не стоит превращать депрессию в объяснение вообще всего. Она действительно может быть причиной раздражительности, отстранённости, отсутствия инициативы или секса. Но диагноз не означает, что второй человек должен бесконечно терпеть любое поведение. Можно учитывать состояние партнёра и одновременно обсуждать то, что происходит между вами.

❤️Не стоит делать вид, что собственных чувств больше нет. Когда один человек долго болеет, второй может устать, разозлиться, почувствовать одиночество и даже начать злиться на самого себя или другого за эти чувства. И это не делает его автоматически плохим партнёром и человеком. У двух людей в одной паре могут одновременно существовать две правды: одному очень плохо, и второму тоже тяжело.

❤️Не стоит требовать от человека с депрессией прежнего уровня близости. В том числе сексуальной. Об этом мы много писали выше. Поэтому тут просто уточним, что и обратная крайность не очень полезна: делать вид, что сексуальной жизни, бытовой нагрузки или эмоциональной дистанции не существует.

⚡Об этом можно говорить в форме совместного поиска того, что сейчас возможно для обоих.

❤️И вот еще что. Не отменять собственную жизнь.
Не отказываться от друзей, работы, отдыха, интересов и удовольствия только потому, что близкому человеку сейчас тяжело. И не превращать все разговоры в обсуждение его состояния.

Иногда отношениям полезно продолжать быть просто отношениями: посмотреть вместе фильм, поспорить из-за какой-нибудь ерунды, куда-то сходить, обсудить планы. Не лечить друг друга каждую минуту. Депрессия может на какое-то время сильно изменить пару. Но она не должна становиться единственным содержанием этой пары. Потому что она пройдет, а отношения останутся❤️

#полезноеpsysex