Завтра многие из нас будут отмечать праздник Светлой Пасхи и наверняка готовить что-нибудь вкусненькое для своих семей.
Хочу напомнить вам, что специи могут не только приятные вкусовые нюансы вашим блюдам добавить, но и принести настоящую пользу: ⠀ 🖤Мускатный орех прекрасно тонизирует и снимает усталость. ⠀ 🖤Гвоздика полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память. Обладает также противовоспалительным эффектом. ⠀ 🖤Шафран в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок. ⠀ 🖤Корица укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза. ⠀ 🖤Кардамон стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию.
Единственное, о чём прошу: воздержитесь от покупки специй из открытых контейнеров 😇
Почему бы в эти выходные своим дорогим людям время не уделить?Помассировать аккуратно плечи, шею, затылок. Только максимально аккуратно, пожалуйста! Без лишних усилий и рывков.
Помогите близким избавиться от зажимов, "задеревенелости" мышц, да и просто плохого настроения 😇
Надеюсь, что и они вам приятным массажем ответят 😊
⚡️ Совет для эффективной растяжки ⠀ Правильное дыхание — наше всё!
Многие действительно недооценивают и не прислушиваются, чем замедляют свои результаты.
Медленный вдох и медленный выдох во время усилия, помогаем мышцам растянуться и удлиниться с помощью спокойного непрерывистого дыхания. ⠀ Обязательно при следующей тренировке сделайте на этом акцент! 😇
Регулярные занятия стретчингом активизируют работу обмена веществ. Это чрезвычайно важно, поскольку чем лучше метаболизм, тем быстрее идёт процесс похудения.
Но как понять, что растяжка вам подходит больше, чем другие занятия спортом?
🖤Стретчинг идеален для вас, если вы
✅ не кайфуете от перетаскивания железа в спортзале ✅ слишком быстро устаёте от интенсивных тренировок ✅ хотите скинуть вес налегке, не издеваясь над своим телом ✅ устали начинать и бросать спорт и наконец хотите заниматься в удовольствие ✅ не хотите зависеть от расписания работы спортзалов, фитнес-студий и пр. ✅ не готовы тратиться на дополнительную амуницию/тренажёры/приборы
Очевидно, что движение помогает привести себя в порядок и оставаться в тонусе.
О закономерностях этого процесса можно говорить очень много. Но сегодня скажу об одном конкретном неприятном факте:
🖤Наши "ямочки на ляжках" и подобные маленькие неприятные недочёты — застой лимфы, которая в организме выполняет, грубо говоря,функцию выведения токсинов.
Существует много способов разгона лимфы с помощью активности. Даже обычная ходьба в среднем темпе и с достаточной продолжительностью (30-50 минут)уже поспособствует улучшению.
Не сидите на попе (и в прямом, и в переносном смысле), а найдите свой собственный вид активности, чтоб перед Новым годом/летним сезоном/8 Марта не бегать по массажным и косметическим салонам с "Аааа! Сделайте с этим что-нибудь! Приведите меня в форму!"
В форме нужно быть всегда, а не 2 раза в год 💯 А сэкономленные деньги можно потратить на новые туфельки, фрукты-овощи или поездку! 🤫
