бестолковая

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

23:49
•чай
•хлопья с коктейлем теос про
•гематоген
•печенье(не сфоткала)

я не понимаю,почему я так обжираюсь на ночь,у меня живот до сих пор болит.завтра постараюсь есть по чуть-чуть,но чаще,потому что это реально пиздец.мне жалко свой желудок.но так или иначе,было всё равно вкусно.вместо молока взяла теос для дополнительного белка

#meal

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

17:50
•макароны
•кетчуп
•куриные отбивные жареные на масле
•огурец
•помидор

макароны и отбивную немного не доела.вообще,это два моих триггера,но тревожность или вины за них нету.в принципе без ограничений в питании я себя ощущаю намного лучше

#meal

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

11:32-15:17
•кофе с молоком
•мягкий творог 0,1%+рассыпчатый творог 1%+сироп бс
•мюсли
•панкейк
•протеиновый батончик

обычный творог с мягким творогом и мюслями это ебануто вкусно и белково.ещё купила протеиновый батончик,говорят,что он вкусный.сейчас буду его пробовать с пепси бс

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

3901 шагов
+1 тренировка

+2 нектарина

за питание чувствую лютую вину,хотя,в планах было так и поесть.всё равно психологически даётся сложно.по шагам не густо,но уже хоть что-то.в планах один день отдохнуть от тренировок,т.к. от непривычки мышцы немного болят,хотя тренировки очень лёгкие.а ещё я хочу опять взвеситься после такого дня «зажора»,но постараюсь этого не делать и в следующий раз взвеситься только на выходных

#results

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

19:49-21:58
•мороженое
•айс латте с молочным коктейлем «топ»
•творог+сироп бс
•йогурт
•барни
•кусочек булки(не сфоткала)

пиздец я обожралась,теперь очень сильная вина за это.я успокаиваю себя тем,что за сегодняшний день хотя бы должно выйти много белка.но эта ебучая тяжесть в животе меня убивает

#meal

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

17:02
•картошка
•куриные отбивные жареные на масле!!
•огурцы
•помидор

обед тот же,что и вчера.я спешила на ногти,поэтому не успела выложить.нужна фотка новых ногтей?

#meal #trigger

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

13:55
•кофе с молочным коктейлем «топ»
•мягкий творог 0,1%+сахзам
•мюсли
•бутерброды с сыром и карпаччо

решила вместо молока добавлять в кофе молочный коктейль,там белка хотя бы больше,в мне он нужен.

сегодня как и хотела взвесилась и мой вес не поменялся.я была бы рада,но мама сказала,что у меня есть 2 недели,чтобы набрать хотя бы 3кг…

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

12542 шагов
+2 тренировки

в течении дня ещё ела голубику

я говорила,что взвешусь в понедельник,но поняла,что мне очень интересен мой вес.поэтому,как проснусь,то сразу пойду взвешусь.главное не забыть.а ещё,я наконец-то пойду на маник,мои ногти уже прилично так отросли

#results

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

23:58
•чай
•творог
•йогурт
•голубика
•половинка печенья

хоть и калории я уже не считаю,но белок всё равно стараюсь добирать.если уж и набрать вес,то лучше это будут мышцы.мама ещё сказала съесть печеньку какую-нибудь,но я уже наелась творогом,поэтому съела только половину

#meal

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

17:10
•картошка
•куриные отбивные жареные на масле!!
•огурцы
•помидор
•холодный чай
•миндаль(3 штуки)

мамины куриные отбивные оч вкусные,давно их не ела,но сколько же было масла добавлено,пока мама их жарила…мой триггер.миндаль это мои жалкие попытки «добирать» жиры ххахахах,кд же у меня пропали.конечно 3 миндаля мне ничем не помогут,но пофиг

#meal #trigger

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

13:54
•кофе с молоком
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•мюсли
•бутерброд с сыром!
•мороженое

завтрак получился пиздец триггерным,но я обещала маме есть больше.вина за мороженое всё таки присутствует.обед получится тоже очень триггерным

#meal #trigger

ᏪНАВИГАЦИЯᏪ
———————————————
вп
100+ без подписки
60+ с подпиской
по всем вопросам пишите сюда> @iicgb
———————————————
хэштеги
#meal - мои приемы пищи
#results - результаты дня
#me - мои фото,видео и мысли
#trigger - мои триггеры в еде
———————————————
мой тикток
голосовать за канал
сообщение каналу
анонимные сообщения (буду рада ответить на все ваши вопросы!!)

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

12811 шагов
+3 тренировки

активность получилась просто прекрасная,но питание ужасное.я наконец-то решила сделать тренировки и как же хорошо я себя чувствую после них.в планах теперь их делать каждый день,хотя бы одну в день.ну и конечно разговор с мамой дался нелегко.опять порыдали вдвоем и я пообещала ей есть больше.придется смириться с тревогой и виной за еду и есть больше☠️

#results