EAT. ЕШЬ
Человек, занимающийся физической активностью (на самом деле - любой человек) нуждается в адекватном потреблении питательных веществ из пищи. Это способствует адекватно переносить нагрузки
Концепция EAT. Расшифрую
✅ E - Eat breakfast - Завтракайте. Обязательно включайте углеводы и белки
✅ А - Add carbohydrates and proteins to post-exercise meal - принимайте углеводы и белки после тренировки
✅ T - Toss the supplements - Ограничьте добавки. Это к тому, что основную часть питательных веществ нужно получать из пищи. Не переоценивайте спортивное питание
Резюмируя: EAT! ЕШЬТЕ!
Post #98
918
- 🔥 25
- 👍 6
- ❤ 2
- 💯 1