ОСАНКА

Взгляните на своё отражение в зеркале в полный рост

Мало кто из нас всерьёз задумывается о своей осанке. А ведь оценив осанку (даже невооруженным глазом) можно уже предположить имеются ли у человека, например, боли в шее, поясничной области или головные боли

Вот несколько самостоятельных тестов для оценки осанки:

1️⃣ Возьмите в руки по карандашу сжав их в кулаках. Встаньте ровно, руки вдоль тела. В норме карандаши должны быть параллельны друг другу. Если ✏️ направлены друг на друга или под углом к телу, то нарушение осанки есть. Как минимум - сутулость

2️⃣ Встаньте к стене таким образом, чтобы Ваши пятки, ягодницы, средняя часть спины, плечи, кисти (несколько отведённые в стороны) и затылок касались стены. Если проблем с осанкой нет, то Вы без проблем простоите в таком положении как минимум 2 минуты. Если же при попытке прижать к стене плечи и голову средняя часть спины «оторвётся» от стенки, или же окажется, что и поясничный отдел будет касаться стенки, то проблема есть

Мало провести эти тесты. Важнее приложить усилия для придания телу правильного положения в пространстве☝🏻

#осанка