ДЖЕТЛАГ

Синдром смены часового пояса - целый спектр дискомфортных состояний, возникающих из-за резкой смены часовых поясов (например, при перелёте)

Считается, что организм сам адаптируется к новому часовому поясу со скоростью 1-1,5 часа (разницы во времени) в день

Следите за своим утренним пульсом и динамикой восстановления Ваших нормальных значений. Пульс такой же как в месте Вашего постоянного проживания - все в порядке 👍🏻
Как измерить #пульс я писал чуть ранее

Некоторые препараты способствуют более быстрой адаптации к новому часовому поясу. Препараты мелатонина. Исследования гласят, что данная субстанция сокращает сроки адаптации к джетлагу

В список запрещённых субстанций (#допинг) он не входит, но все-таки должен назначаться врачом👨🏻‍⚕️

Испытывали #джетлаг? Как Вы справляйтесь с джетлагом?