Beighton score – тест для оценки избыточной подвижности в суставах (гипермобильности).
Наверняка вы обращали внимание на то, что некоторые люди сильно гибче, им проще даются шпагат и выворот в плечах.
Есть такая особенность организма - слабость соединительной ткани. В спорте она способствует не только гибкости, но и перегрузке суставов из-за снижения стабильности в суставе.
У спортсменов (особенно в водных видах спорта, танцах, гимнастике) повышенная гибкость может быть нормой, но при этом увеличивается риск травм (в том числе плеча, поясницы, колена).
Шкала Бейтона помогает выявить слабость соединительной ткани.
Как считать?
Каждый из тестов оценивается в 1 балл за каждую сторону (если применимо). Максимум — 9 баллов.
Что делать?
✅ Спортсмены с высоким баллом по Бейтону часто имеют нестабильность суставов (например, плечевого) и повышенную нагрузку на капсульно-связочный аппарат
✅ В профилактике и реабилитации (да и в повседневной жизни) таким спортсменам необходимо делать акцент на укрепление глубоких стабилизаторов плеча (ротаторная манжета плеча) и усиление нейромышечного контроля
Ваш спортивный врач Рустам Якубов