ПЕРЕМЕННАЯ КОМПРЕССИОННАЯ ТЕРАПИЯ

Та самая, использование которой призвано лишить многих женщин целлюлита и уменьшить объем талии. Метод улучшает самочувствие, прекрасно восстанавливает после нагрузок.

✅ Переменная компрессионная терапия (ПКТ) применяется для снижения выраженности отека после травм (Leanne K.Miller, 2017, M.Zaleska, 2015) или операций, при венозной недостаточности (Jakub Taradaj, 2015), эффективно снижает риск развития тромбоза в послеоперационном периоде и даже снижает время реабилитации после переломов костей (Almstedt HC, 2016).

Эффективна ли эта методика в спорте?

✅ Метод широко используется в спорте. В одном из исследований приняло участие 56 ультрамарафонцев. Было выявлено, что применение ПКТ до старта не влияет на время прохождения дистанции, но этот метод избавлял от ощущения мышечной усталости после прохождения дистанции (Heapy AM, 2018). Так же уменьшалось ощущение мышечной боли (Hoffman, 2016).

✅ ПКТ уменьшает выраженность отсроченной мышечной болезненности по сравнению с ношением компрессионного трикотажа (Winke M, 2018).

✅ В эксперименте с участием велосипедистов было выявлено, что влияние ПКТ снижает сроки восстановление после нагрузок (Overmayer RG, 2018).

Учитывая механизм действия пневмокомпрессии, данных исследований, я склонен полагать, что использование ПКТ с целью восстановления нужно. Да и субъективные ощущения спортсмена имеют большую роль в достижении спортивных результатов.

А Вы пробовали переменную компрессионную терапию?