Голеностопный сустав является одним из самых травмируемых суставов в опорно-двигательном аппарате человека
С точки зрения биомеханики факторами, предрасполагающими к травме, являются:
1) особенности анатомической формы лодыжечной вилки и суставных поверхностей большеберцовой и таранной костей;
2) избыточное отклонение оси стопы от оси голени (вальгус - кнаружи, варус - внутрь);
3) дисплазия (недоразвитие) костного и капсульно - связочного аппарата;
4) недостаточность активных (гипотония и слабое развитие мышц) и пассивных (связок) стабилизирующих элементов;
5) избыточный вес (большая статико - динамическая нагрузка) и высокий рост (большой момент инерции тела)
В.И. Евсеев "Биомеханика переломов лодыжек и повреждений связок голеностопного сустава"
Хотелось бы отметить, что 2, 4, 5 факторы модифицируемые, то есть, на них можно (и нужно) воздействовать:
✅ Упражнения с целью укрепления мышечного аппарата нижних конечностей и развития проприорецепции
✅ Оптимизация массы тела