ВИШНЁВЫЙ СОК
Вишневый сок 🍒 богат полифенолами, которые могут благотворно влиять на процессы восстановления в спортивной подготовке.
Скандинавский мета-анализ показал, что есть основания для данного утверждения
Несколько фактов:
✅ Вишневый сок широко используется спортсменами с целью восстановления после нагрузок
✅ Одинаково полезна как терпкая, так и сладкая вишня
✅ Наиболее изученной является сорт Монморанси (Montmorency). Правда произрастает преимущественно в Мичигане 🤷♂️
✅ Потребление вишневого сока способствует восстановлению мышц после физических упражнений в эксцентрическом режиме
✅ 200 мл вишневого сок из свежезамороженной вишни - лучшее решение
✅ Влияет ли потребление вишневого сока на выраженность крепатуры? Нет однозначного ответа
✅ Лучшей стратегией будет поддержание потребления вишневого сока в течение всего цикла спортивной подготовки
А Вы любите вишнёвый сок? 😁
Post #132
1.51K
- ❤ 23
- 👍 14
- 🤨 4
- 🔥 1