ДАЙДЖЕСТ
✅ Недостаток физических упражнений значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В группе риска женщины среднего возраста и пожилые лица афроамериканской расы
✅ Интервальное голодание или ограничение поступления калорий могут повысить уровень гена (OXR1), который является важным фактором устойчивости мозга, защищающим от старения и неврологических заболеваний
✅ Когнитивные функции улучшаются в ответ на физические упражнения. Произвольная физическая активность (преимущественно аэробного характера) приводит к высвобождению дофамина в головном мозге, который влияет на когнитивные способности человека
✅ 20 минут физической активности умеренной интенсивности в день позитивно влияет на когнитивные способности человека даже в условиях недостаточности сна. Однако помните, что полное отсутствие сна всегда влияет на когнитивные способности
Ссылки на все первоисточники в тексте
Post #117
1.13K
- 👍 15
- 🔥 6
- ❤ 3