После вчерашней статьи
предлагаю вам сегодня небольшой эксперимент.

Выберите сегодня любые 10 минут. Поставьте себе будильник и отпустите время.
При этом сразу хочу предостеречь, у нас нет задачи сразу что-то изменить. Сначала приглашаю вас просто понаблюдать за собой.

Мы не будем медитировать даже не обязательно закрывать глаза или как-то специально расслабляться.
Просто уберите телефон. Закройте ноутбук.
Уберите все лишние шумы и отвлекающие факторы.

Вы можете сесть или лечь (даже на пол), и обратите внимание на свои мысли… Они будут навязчиво появляться, какие-то вопросы, картинки в голове, воспоминания. Ваша задача не давать этим мыслям вас поглотить, не разворачивать, а заметить эту мысль и отпустить ее. Представьте, что вы смотрите со стороны на экран, и на нем видите эти мысли, как короткие ролики или даже картинки.
Можно даже дать каждой мысли название, например это мысль о команде, а эта про партнера, итд и пролистывайте их дальше.

И просто побудьте. В этом состоянии, состоянии наблюдателя за своими мыслями.

Почти всегда уже через минуту происходит что-то интересное.
Появляется желание:
— проверить сообщения;
— открыть рабочий чат;
— записать внезапную идею;
— посмотреть календарь;
— вспомнить, кому нужно написать;
— начать планировать завтрашний день.
Не боритесь с этими мыслями.
Просто замечайте их и так до того пока не прозвонит будильник.

А потом ответьте себе всего на три вопроса.
1. Какая мысль появилась первой?
2. Что оказалось самым сложным в этих десяти минутах?
3. Если бы сейчас можно было открыть телефон, что бы вы сделали первым?
Иногда именно эти ответы говорят о нашем внутреннем состоянии гораздо больше, чем любые тесты.
Будет интересно, если вечером поделитесь в комментариях одним наблюдением.
Не выводом. Именно наблюдением.
Что вы заметили в себе за эти десять минут?