Мини соматическая практика от тревоги и хандры – гудение (базовый соматический паттерн «вибрация)

Здесь демонстрирую технику со звуком ВУ, которую рекомендует эксперт по травме, автор метода Somatic Experiencing Питер Левин.

Прошу прощения, что гудим мы вместе с вентилятором автомобиля. В следующий раз позабочусь о качестве звука получше.

Как вам эффект – пишите в комментариях 🌾

#соматика