Дыхание в пустоте – практика для тех, кто не находит себя

Сегодня спонтанно записалась маленькая практика внимательности для тех состояний, которые можно назвать потерянностью или пустотой. Такое состояние может проявляться как апатия, непонимание, чего хочется и что делать. Для этой практики не важно понимать, что за этим стоит.

Мы начинаем с того, что соглашаемся с этой пустотой, но внутри неё находим маленькую зацепку для внимания – дыхание, динамику вдохов и выдохов. И уделяем ему 10 минут без намерения что-то менять, но именно наблюдая и проживая, а не думая.

Поменяется ли при этом что-то – расскажите, как сделаете.

#практика