2/2 Завершу небольшим примером из жизни. В субботу у меня случился сильнейший приступ мигрени (которая для меня вообще не особенно характерна). Прекрасный повод развернуться навстречу пульсирующей в глубине лица боли, под аккомпанимент периодически накатываюшей тошноты.

Я шла по инструкции – наблюдала, исследовала фактуру и ритмы, не увлекалась нытьем и иными нарративами, как могла становилась болью и тошнотой. А в какой-то момент спонтанно обратилась к инструкции, которую Тара Брах предлагает в практике RAIN - услышать потребность уязвимой части, почувствовать, что принесло бы ей облегчение. И ко мне мгновенно пришел образ младенца, испытывающего боль, но при этом обнятого материнскими руками и поддержанного её телом. Эмоционально и телесно соединившись с этим образом, как мы делаем в терапевтических визуализациях, я почувствовала облегчение, которое позволило мне погрузиться в целительный сон.

Упустила ли я таким образом шанс пройти сквозь боль до самого просветления - кто знает? Мне думается, что в практиках, касающихся самых уязвимых состояний нашего человеческого существа, необходимо сохранять чуткость и открытость к подсказкам непосредственного опыта, позволяя себе идти своим мартрутом и в своем темпе, порой наощупь. Доброта к себе и готовность встретиться с чем-то неизведанным – всегда хорошие спутники, что на терапевтическом, что на духовном пути.

#кожара_пишет #медитация #холечек #уэлвуд

Хочу напомнить, что ко мне можно прийти в работу с терапевтическим запросом (интегративный подход с опорой на психодинамику), и с запросом поддержки и развития медитативной практики. Подробнее.