Пора размяться

Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья.

Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме.

Для выполнения этой позы нужно:

🧘‍♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу.

🧘‍♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину.

Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение.

И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻

© Совершенный организм