Плюсы отказа от сахара

Редактор BBC на шесть недель отказалась от сахара — и, по её словам, заметила эффект гораздо быстрее, чем ожидала.

💬 Мелисса Хогенбум раньше ела сладкое каждый день и не считала это проблемой.
Но после отказа у неё ушли резкие провалы энергии днём, стало меньше тревожности и исчез туман в голове 🔥

Примерно через три недели изменилось и восприятие вкуса: обычная еда стала вкуснее, а сладкое — слишком приторным.

Вместе с этим заработал лучше инсулин, упало фоновое воспаление и стало меньше тяги к перекусам.
👍 Бонусом уменьшились прокрастинация и импульсивность.

И такой эксперимент может провернуть каждый

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX