Прогулки по лесу снимают тревогу, избавляют от депрессии и одиночества

— время на природе поддерживает нервную систему.

Исследования показывают, что у 90% людей после прогулок на природе снижается навязчивое прокручивание тревожных мыслей, а активность зон мозга, связанных со стрессом и тяжёлым эмоциональным фоном, становится ниже.

Другими словами, лес буквально вытаскивает мозг из режима внутренней жвачки.

И лучше гулять одному — природа сама по себе даёт ощущение тишины, опоры и переключения.

☝️ Даже 20 минут в день в парке или лесу помогают приглушить внутренний шум и снизить симптомы депрессии.

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX