Щитовидка будет благодарна 😌

Щитовидная железа играет ключевую роль в метаболизме, вырабатывая жизненно важные гормоны Т4 и Т3.

Для их синтеза необходим йод, потребность в котором составляет около 150 мкг в день.

Подготовил для вас небольшой список продуктов, богатых йодом, которые помогут поддержать здоровье щитовидной железы 🙂

➣ Морские водоросли
➣ Ананасы
➣ Чернослив
➣ Обыкновенная фасоль

💡Кроме того, для полноценной работы щитовидной железы важно употреблять достаточное количество селена, железа, цинка и витамина С.

Где раздобыть всё это богатство - с удовольствием напомню в одном из следующих постов 🙏

#здоровое_питание

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX