Фреш или фрукт? - вот в чем вопрос 🤔

Довольно частый вопрос, давайте обсудим.

Начну с того, что в обоих случаях вы получаете немало пользы (уж точно больше, чем от покупных соков).

🍊 Да, при употреблении фруктов в виде цельного плода, в организм попадает больше пищевых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара в крови. - Кроме того, при употреблении фруктов сохраняется больше питательных веществ, чем при приготовлении фреша.

🥃 Однако, если вы предпочитаете пить фреши из свежих фруктов и без добавления сахара, то это тоже прекрасно поддержит ваше здоровье. Но в этом случае надо не переборщить.

☝🏻В день рекомендуется пить не более 500мл фрешей, а за раз не более 300мл.

Вывод: если нравится пить фреши - на здоровье! Главное, в меру 🤗

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX