Как уменьшить боль при пяточной шпоре

Есть простое движение, которое можно делать дома без оборудования.

👉 Оно мягко растягивает подошвенную фасцию,
👉 снижает натяжение связок стопы,
👉 уменьшает воспаление и болезненность при ходьбе.

При регулярном выполнении боль уходит быстрее, а нагрузка на пятку становится ощутимо меньше.

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX