Генеральная уборка в лёгких

Экология - явно не конёк наших городов, так что лёгкие нуждаются в ежедневном очищении🤗

Я пользуюсь достаточно простым упражнением каждый день и никогда не пропускаю - чего и вам советую☝🏻

- Становимся прямо, спину держим ровно, ноги - на ширине плеч.

- Не поднимая руки, сцепляем пальцы в замок.

- На глубоком вдохе через нос, не торопясь поднимаем руки над собой, максимально заводя их за голову и хорошо раскрывая грудную клетку.

- Затем совершаем стремительный выдох через рот и с таким же быстрым темпом, сбрасываем сцепленные руки вниз и слегка наклоняем корпус вперёд.

Со стороны движения напоминают рубку дров топором.

Выполняем 10-15 повторений.

#упражнения

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX