Обратная сторона прогресса

В нашем мире гладких полов стопа не получает достаточной нагрузки для полноценного развития мышц.

Полы, само собой, делать неровными я советовать не собираюсь, а вот несколько полезных советов как для взрослых, так и для детей, с удовольствием дам😊

Плоскостопие наблюдается у всех детей до 3-х лет. Это норма. Окончательно стопа перестает формироваться к 14-16 годам. Если ребенок в детстве всегда ходит в обуви, а дома по гладкому полу, то стопа не работает в полную силу.

☝️Ребёнку нужны постоянные тренировки стоп в естественных условиях. В идеале - ходьба босиком по камешкам, траве, песку.

Важно контролировать разнообразие поверхностей, по которым шагает дитя.
Да и взрослым стоит обратить на это внимание!

По этим же причинам я категорически против хождения в обуви дома. Стопа не работает в тесном пространстве, а значит развивается хуже.

Для профилактики - можно пользоваться специальными ковриками с разнообразным рельефом.

А в качестве дополнения нам понадобится самый обычный теннисный мячик. Катаем его подошвой по полу и тем самым проминаем все мышцы💪🏻 (писал об этом ранее)

Берегите здоровье ног смолоду! ❤️

#полезные_знания

© Совершенный организм

Наш канал теперь и в - MAX!