Помогает включить глубокие мышцы и снять напряжение в области шеи.
Как выполнять:
— сцепите руки перед собой в «замок»;
— держите руки прямыми, локти на одном уровне;
— начинайте разводить руки в стороны, словно хотите их «разорвать», при этом слегка выдвиньте голову вперёд;
— сведите лопатки и почувствуйте напряжение в зоне между ними и в шее;
— задержитесь на 5–10 секунд, затем расслабьтесь и поменяйте положение рук.
🔁 Повторите 5–10 раз — до ощущения лёгкого тепла и усталости в мышцах.
#упражнения
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX