Сильные мышцы - здоровый позвоночник

Даже если ваша жизнь связана с постоянным сидением уткнувшись в монитор компьютера (чего делать подолгу, я, конечно, крайне не советую), есть отличный способ не запустить свой позвоночник.

С помощью упражнения "кошачий прогиб" мы хорошо прокачаем позвоночные мышцы, которые станут мощным каркасом для нашего организма!

Приступим!

🔘 Станьте на четвереньки, руки должны быть расположены под плечами, а колени под бёдрами.

🔘 На вдохе медленно согните позвоночник вверх, направляя голову и ягодицы вниз.

🔘 Затем на выдохе медленно выпрямите позвоночник, направляя голову и ягодицы вверх.

Повторите упражнение 10-15 раз.

Этим упражнением крайне не рекомендую пренебрегать. Даже если вы далеки от спорта - берём себя в руки и идём делать, а тело спасибо скажет!🤗

#упражнения

© Совершенный организм